Medlemsaktivitet, Träning

Tisdagsträning 4/9

Tisdag 4/9 kör vi igen kära vänner! Det är ju tisdag!
Vi kör tillsammans i vänskaplig anda runt härliga Bussjö ca 42km, med en liten bonus!

Vi samlas vid Brogatan 5 för gemensam avfärd vid 18.00. Kom 10 minuter innan för genomgång av rundan och säkerhet!

Vi kör tillsammans ut på ett led fram till Glödheta, vi väljer kvällen till ära att släppa lös våra hästar (om vi så önskar) på Stöcke Allén, samt på tillbakavägen till stan som går via Slättmarksvägen till Volvo. Efter vardera frifartssegment återsamlas vi alltid för att vänta in alla i gruppen på ett säkert sätt!

Medtages med fördel LYSEN till cykeln!

Efter rundan samlas vi vid Brogatan igen för förtäring av kaffe och kaka om så önskas vilket kan inhandlas till ett mycket förnämligt pris.

Kan det bli säsongens sista AfterBike?

 

 

Medlemsaktivitet, Träning

Tisdagsträning 21/8

Välkomna på tisdagscykling!

Denna tisdag viger vi åt den klassiska Bussjörundan med förlängning över det mytomspunna Degernäs..

Vi kommer köra 2 st frifartsträckor och en lagtemposträcka:
1. Lårdödaren, 2 km, 2,9%
2. Stöcke Allén, 1,1 km, 0%
Efter varje frifartsträcka är det stopp och invänta gruppen. Trafikregler gäller och vi cyklar snabbt OCH säkert.

Lagtempo: Degernäsvägen österut, 4,7 km, -0,7%
Här delar vi upp oss i lagom stora grupper och försöker efterlikna JanIvars fin flyt från torsdagarna! LAGtempo alltså, vi kör som ett lag – så att alla håller in i mål

Samling ca 17:50 på Brogatan 5, avfärd ca 18:00
Kom gärna i tid så du inte missar genomgången!

Kaffe och kaka finns till försäljning i lokalen efteråt, och Tapas har fortfarande god öl även om uteserveringen kanske ej lockar fullt lika mkt nu.. Tur man kan sitta inomhus

Varmt välkomna till en härligt CI-tisdag!

Medlemsaktivitet, Träning

Tisdagsträning 14/8

Snart är det äntligen tisdag och CI-träning!
Denna vecka åker vi Bodbyn-Bullmark-Sävar och tillbaka till stan (ca 66km) och som alltid så ligger fokuset på trevlig, social klungcykling i ”alla ska med”-tempo.

Frifartssträckor:
1. Backen upp från botsmarksvägen
2. Från sågen till E4an
3. Täfteåberget

Vi startar som vanligt kl 1800 från Brogatan 5!

/Kaptenerna